Con el nuevo año, seguro que has empezado a desarrollar muy buenos hábitos. Este es uno de los propósitos de muchas personas que queremos mejorar nuestro cuerpo y nuestra salud. Sin embargo, esto sólo es la parte fácil: empezar.
Lo complicado es mantener un nuevo hábito, como hacer deporte al menos un par de días a la semana.
Es importante que seas consciente de que consolidar un hábito sencillo requiere de 21 días de repetición. Sin embargo, lograr los resultados que queremos conseguir con un buen hábito, como hacer ejercicio, tarda mucho más en el tiempo. Serán tus aliados la constancia y la organización.
Sé paciente
Para lograr resultados debemos ser constantes y esforzarnos a diario. Sólo con algunos días puntuales, no se consigue nada.
Supera las excusas y mantente enfocado en los pasos que debes seguir para lograr tus objetivos.
Organízate
La organización es clave para ser constante. Organiza tu día incluyendo los hábitos dentro de esos horarios que te marques y no dejes de cumplir con ellos.
Levántate temprano
Si tu problema para cumplir los hábitos es de tiempo, intenta levantarte temprano y comenzar cumpliendo con ellos.
Ponte en marcha, oblígate durante 21 días y lograrás que un hábito que quieres consolidar se convierta en una forma de vida, no en una obligación con la que cumplir.