ACTIVIDADES
Te ofrecemos las mejores actividades para tu desarrollo físico y personal. Entrena y diviértete con nuestros ejercicios y disciplinas más variadas, completas y amenas, para que siempre tengas la motivación necesaria para cumplir todos tus objetivos y metas.
Horarios
¡Descarga nuestro horario!
PowerTempo
Descripción
Una actividad muy recomendable para todas aquellas personas que quieran entrenar y ganar fuerza-resistencia.
Practicando powertempo fortalecerás y tonificaras tu cuerpo, ganaras masa muscular, definirás tu musculatura, perderás grasa corporal y mejoraras tus actitudes posturales, consiguiendo una mayor calidad de vida.
Datos de la actividad
Toda la sesión está dirigida y supervisada por un instructor especializado en la materia el cual te recomendara los pesos y ejercicios que debes realizar. No importa tu experiencia, todo el mundo tiene cabida en esta actividad. Trabajaras todos tus grupos musculares en una sola sesión, realizando diversos ejercicios acompañados por música de todo tipo.
CardioTempo
Descripción
Si quieres practicar una actividad dinámica, divertida, que te ayude a mejorar la capacidad física y a eliminar grasa, ¡ésta es tu actividad!
Realizarás combinación de diversos ejercicios cardiovasculares y de tonificación, muy beneficiosos para la salud.
Datos de la actividad
El entrenamientos en suspensión permite ponerte en forma levantando tu propio peso. Trabajarás la fuerza muscular mediante circuitos interválicos y conseguirás mejorar la postura y activar el core de nuestro cuerpo.
AeroTempo
Descripción
El aerobic es una de las actividades que más adeptos ha ganado en los últimos tiempos. Si te gusta divertirte a la vez que practicas ejercicio, AeroTempo es tu actividad, ya que es una mezcla ideal de baile con ejercicios aeróbicos. Con él ejercitarás tu cuerpo al ritmo de sonidos latinos y actuales.
Datos de la actividad
El aerobic es la actividad perfecta para quemar calorías y perder peso, conseguir unos músculos y articulaciones más flexibles además de ayudar a reducir el estrés.
Step
Descripción
Consiste en una secuencia de pasos sobre una plataforma denominada «step», llevando a cabo un trabajo cardiovascular completo, tonificando el tren inferior de una forma muy completa.
Datos de la actividad
Tonifica las piernas, glúteos, cadera, abdomen y la espalda baja. Mejora la flexibilidad de tus músculos y reduce el porcentaje de grasa corporal.
GAP
Descripción
Gap son las siglas Glúteos, Abdominales y Piernas y esta actividad está enfocada a mejorar estas zonas más conflictivas de nuestro cuerpo. La práctica de esta actividad mejorará tu capacidad de esfuerzo y es una actividad divertida y gratificante si se hace en grupo.
Datos de la actividad
Las sesiones de GAP se centran en realizar un trabajo cardiovascular, tonificar glúteos, abdominales y piernas.
Pilates
Descripción
Activa tu mente y tu cuerpo con Pilates, una actividad que ejercita todo tu cuerpo. A diferencia de otros deportes de fuerza, con el Pilates podrás trabajar todo tu cuerpo por igual y sus ejercicios te ayudarán a mejorar la fuerza muscular de forma equilibrada. Sin duda Pilates es una de las actividades más saludables.
Datos de la actividad
Practicarás ejercicios suaves y equilibrados, aumentando la flexibilidad y movilidad. Además, fortalecerás la zona pélvica y mejorarás la concentración.
Hipopresivos
Descripción
Si aún no practicas abdominales hipopresivos deberías pensártelo porque te vas a enamorar de esta técnica de fortalecimiento de la musculatura abdominal. Se trata de un conjunto de técnicas posturales y respiratorias que trabajan los músculos que forman parte de tu core. La gimnasia hipopresiva es el ejercicio perfecto no sólo para reducir centímetros de cintura, sino también para fortalecer el suelo pélvico.
Datos de la actividad
Es un ejercicio apto para casi todo tipo de personas, que puede practicarse en grupo o en solitario. Está contraindicada para personas hipertensas. Nuestras clases tienen una duración de 30 minutos y se trata de una actividad física moderada. Los entrenamientos de hipopresivos permiten numerosos ejercicios y rutinas variadas.
K-stretch
Descripción
Descubre esta revolucionaria hamaca que se adapta completamente a nuestro cuerpo y ayuda a mejorar la postura y reequilibrar las fascias y estructuras oseas. Además potencia nuestra elasticidad y condición física.
Datos de la actividad
Esta actividad está pensada para todo tipo de personas que padecen tensiones musculares de espalda, cuello, hombros, brazos, etc. También es una gran actividad para todas aquellas personas que pasan muchas horas sentados en malas posturas o para embarazadas que quieren prevenir dolores de espalda. Ayuda a todas las personas que quieran recuperar elasticidad y movilidad.
Cross Training
Descripción
Es una actividad donde se unen movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o entrenamiento de sala.
Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces.
Datos de la actividad
BioEnergía
Descripción
Ejercita esta práctica milenaria que equilibra la fuerza física y mental.
Datos de la actividad
Una actividad pensada para fortalecer músculos y huesos, aumentar la flexibilidad, aliviar el dolor, mejorar la respiración y reforzar el sistema inmunológico.
Core
Descripción
Trabaja la zona del cuerpo que engloba toda la faja abdominal, es decir, el centro de gravedad del cuerpo desde donde se desarrollan los movimientos.
Datos de la actividad
Pensado para todas aquellas personas que necesitan fortalecer la zona abdominal, lumbar, el suelo pélvico.
Entrenamiento
online
Masterclass
