Cross Training: qué es y qué equipamiento necesitas para practicarlo
Seguramente, de un tiempo a esta parte, has escuchado muchas veces CROSS TRAINING o Crossfit, porque es una disciplina muy de moda. Concretamente se trata de un programa de ejercicio intenso que está de moda.
Como decíamos, es un entrenamiento intenso y denominado CRUZADO (cross) que se basa en la combinación de diferentes tipos de ejercicios. Cada rutina se denomina WOD (Workouts Of the Day) y tiene una duración de entre 5 y 20 minutos, que dependen de la intensidad del entrenamiento y del objetivo que se busque con él.
Una de las características más interesantes del Cross Training es que TRABAJA LAS 10 CUALIDADES FÍSICAS fundamentales: resistencia cardiovascular/respiratoria, fuerza, resistencia, potencia, flexibilidad, velocidad, agilidad, coordinación, precisión y equilibrio. Para lograrlo, se hacen muchísimos ejercicios diferentes que abarcan todo tipo de disciplinas.
EL OBJETIVO ES PONER TU CUERPO LO MÁS EN FORMA POSIBLE PARA QUE PUEDA ENFRENTARSE A CUALQUIER TIPO DE ACTIVIDAD.
Si vas a iniciarte en el Cross Training, hay 8 elementos con los que debes familiarizarte, porque serán parte de tu entrenamiento diario:
1. Cuerdas (ropes)
2. Pelota medicinal
8. Arnés TRX
¿Qué te parece este nuevo entrenamiento? Tenemos noticias para ti, en Tempo estrenaremos próximamente este nuevo sistema de entrenamiento que cada vez tiene más adeptos. ¿Te animas a probar?
Cuéntanos qué te parece el Cross Training, si lo conocía ya y si te parece interesante comenzar a practicarlo con nosotros.
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