Cross Training
Si hay una actividad de la que hemos oído hablar y mucho en los últimos tiempos es el Cross Training.
Se trata de un entrenamiento cruzado que se desarrolla en sesiones cortas pero de alta intensidad y que incluye tanto ejercicios de fuerza para todos los grupos musculares, como entrenamiento cardiovascular. Su principal objetivo es incrementar el rendimiento deportivo mediante un aumento de la condición física del deportista.
Además de ser intenso y más corto que otros entrenamiento, incluye numerosos beneficios que harán que vengas a Tempo a probarlo:
Se basa en retos, lo que motiva a superarse a uno mismo para lograr en cada sesión mejores resultados.2. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Más corto y más intenso, lo que genera mejores resultados a nivel físico.3. TRABAJA TODAS LAS CAPACIDADES FÍSICAS
Es menos monótono y permite trabajar la resistencia y la fuerza, pero también el equilibrio, la agilidad, la flexibilidad, la coordinación, la velocidad e, incluso, la precisión.4. ENTRENA TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES
Al contrario que en otros entrenamiento tradicionales, donde la sesiones se enfocan en un grupo muscular concreto, con el Cross Training trabajas todos los músculos en cada sesión.
5. PREVIENE LESIONES
Al trabajar sobre todos los grupos musculares, se produce menos tensión en los músculos individuales, así como en las articulaciones y los tendones. Además, se logra mayor rango de movimiento y se puede mejorar la postura.
6. QUEMA GRASAS
Al entrenar de forma simultánea la fuerza y también realizar ejercicios cardiovasculares, se produce una mayor quema de grasas, lo que contribuye a mayor tonificación y menor volumen.
Si aún no conoces el Cross Training, acércate a probarlo a Tempo. Seguro que te va a enganchar.
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