IMPLEMENTOS: BATTLE ROPES.
¿QUÉ SON LAS BATTLE ROPES?
Si te gusta el Cross Training, seguro que ya sabes qué son las battle ropes, pero si no, te lo contamos. Se trata de unas cuerdas gruesas y de carga pesada que se utilizan sujetando los extremos y dibujando diferentes formas con ellas, como olas o círculos.
El objetivo: ejercitar los diferentes músculos del cuerpo.
La postura es muy importante. Es necesario flexionar las rodillas ligeramente, separar las piernas un poco más del ancho de los hombros, mantener la espalda recta e inclinar el tronco un poco hacia adelante.
Una vez dominemos la postura, podremos lograr muchos beneficios:
TRABAJAN MUCHOS MÚSCULOS
Un gran número de músculos entran en funcionamiento al trabajar con las battle ropes. Ejercitarás tus brazos, hombros, espalda y abdominales con ellas. También el tren inferior, ya que se contraen los músculos del core y las piernas.
AMPLIO TRABAJO
Gracias a estas cuerdas trabajarás la fuerza, la resistencia muscular y potenciarás el trabajo cardiovascular.
AUMENTA EL EQUILIBRIO Y LA COORDINACIÓN
El trabajo con las battle ropes se enfoca en mejorar el equilibrio corporal y la coordinación.
DISMINUYE LA GRASA
Consigue una mejora de la composición corporal y una disminución del porcentaje de grasa con estos elementos.
En nuestras clases de Cross Training implementamos algunos de nuestros ejercicios con IMPLEMENTOS: BATTLE ROPES. ¡Ven y prueba cómo es entrenar con ellas!
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