COMO COMPENSAR LAS COMIDAS EN VACACIONES.
Cuando viajas o comes fuera durante las vacaciones, es posible mantener opciones saludables:
Ensaladas Frescas: Busca opciones con vegetales frescos, proteínas magras (como pollo a la parrilla o salmón) y aderezos en el lado para controlar la cantidad que utilizas.
Sopas y Caldos: Opta por sopas claras o caldos de vegetales. Son opciones reconfortantes y normalmente más ligeras.
Platos a la Parrilla o al Horno: Busca platos que estén preparados a la parrilla o al horno en lugar de fritos. Pescados, aves o vegetales asados suelen ser opciones más saludables.
Porciones Controladas: Si te ofrecen porciones grandes, considera compartir o guardar la mitad para más tarde.
Snacks Saludables: Lleva contigo frutas frescas, frutos secos o barras de granola para tener opciones saludables a mano durante el viaje.
Hidratación: Bebe mucha agua. A veces, la sed se confunde con el hambre, así que mantenerse hidratado puede ayudar a controlar el apetito.
Recuerda, disfrutar de las vacaciones también incluye permitirse algunos caprichos. La clave está en mantener un equilibrio y tomar decisiones conscientes sobre lo que comes. ¡Buen viaje y buen provecho!
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