EMOM (Every minute on the minute)
¿Cuántas repeticiones puedes hacer por minuto?
Llega a Tempo, dentro de su nueva actividad Cross Training, un nuevo sistema de entrenamiento conocido como ‘EVERY MINUTE ON THE MINUTE’ o EMOM.
¿EN QUÉ CONSISTE?
El EMOM es un entrenamiento de alta intensidad que puede aplicarse a rutinas de cardio o de fuerza.
Consiste en realizar el máximo de repeticiones de un mismo ejercicio en menos de un minuto.
Muchos de los entrenamientos se basan en establecer el número de repeticiones antes de iniciar el ejercicio, realizarlas lo más rápido posible y descansar el tiempo que te sobre hasta cumplir un minuto.
IMPORTANTE: las repeticiones de cada ejercicio deben estar BIEN HECHAS. Sucede que, muchas veces, por intentar hacer el ejercicio lo más rápido que podamos, no lo hacemos con calidad. Esto no solo nos aleja de los objetivos que queramos conseguir con la rutina sino que también nos puede producir lesiones. Recuerda: mas vale poco y bien que no mucho y mal.
¿QUÉ BENEFICIOS PUEDES CONSEGUIR?
El entrenamiento EMOM tiene fama de ser el más efectivo para conseguir una BUENA FORMA FÍSICA y para ADELGAZAR. El aumento del trabajo cardiovascular, crea un mayor movimiento en tu sistema metabólico, lo que nos lleva al aumento de gasto calórico, normalmente reduciendo grasa y agua corporal.
Si te interesa este tipo de entrenamiento, ahora puedes practicarlo con nosotros en Tempo dentro de la actividad Cross Training. Ven e infórmate sin compromiso. Horario amplio desde las 6.30 horas, hasta las 21.50 Horas. Ven! no te arrepentiras.
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