IMPLEMENTOS: COMBA
Estamos seguros de que ya estás más que familiarizado con la comba. ¿Quién no ha pasado los veranos de su infancia saltando solo o con amigos? Consejo, rebusca en tu trastero y busca esa comba que tenías de pequeño, porque tienes uno de los mejores implementos para hacer ejercicio cardiovascular y poder adelgazar.
¿Nos nos crees? Quédate a leer los beneficios de saltar a la comba como parte de tu entrenamiento:
PIERDE PESO
Un ejercicio tan sencillo como saltar a la comba nos permite quemar más de 300 calorías en 30 minutos.
MEJORA LA SALUD DE TU CORAZÓN
Como ejercicio cardiovascular, mejora la capacidad de nuestro corazón.
EJERCICIO COMPLETO
Movemos los brazos, trabajamos la zona del core y todo el tren inferior. Y en este movimiento fortalecemos músculos, tendones y fibras, además de prevenir lesiones.
INCREMENTA LA RESISTENCIA MUSCULAR
Al tratarse de un ejercicio continuo, mejora nuestra capacidad aeróbica y también nuestra resistencia.
MEJORA TU POTENCIA
Los saltos rápidos y pequeños ayudan a tener mejor zancada, más velocidad y mayor potencia.
AUMENTA LA CONCENTRACIÓN
Aunque parezca un ejercicio automático, durante los saltos a la comba siempre mantenemos un punto de concentración que nos permite, a la vez, liberar endorfinas y estrés.
FÁCIL Y BARATO DE USAR
La técnica no es muy complicada y podemos variar la velocidad, la duración e introducir cambios que nos permiten mantenernos motivados. Además, es un implemento muy fácil de encontrar y tremendamente barato.
¿Te animas a saltar a la comba?
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