KETTLEBELL
Implementos que pueden mejorar tu ejercicio: Kettlebell
¿QUÉ ES?
Las kettlebells también se conocen como pesas rusas y son unas bolas sólidas de hierro con un asa.
Son un implemento cada vez más utilizado en entrenamientos como Cross Training o entrenamientos funcionales, y son el complemento perfecto para realizar ejercicios de peso muerto.
Además, podemos lograr muchas ventajas si incluimos kettlebell en nuestro entrenamiento. Te contamos cuáles:
MUY EFECTIVO
El ejercicio con pesas rusas nos permite mejorar la fuerza, la resistencia, la movilidad y la coordinación.
INVOLUCRA AL CUERPO ENTERO
El entrenamiento con kettlebell consiste en una actividad que pone en movimiento la totalidad de nuestro cuerpo. Además, por su forma de uso fortalece los tendones y ligamentos, mejora la resistencia de nuestras articulaciones y ayuda a evitar lesiones.
COMBINA FUERZA Y RESISTENCIA
PÉRDIDA DE PESO
El ejercicio con pesas rusas aumenta el gasto metabólico del ejercicio, además de quemar más calorías y crear masa muscular.
MOVIMIENTOS SENCILLOS
No importa la edad o la forma en la que te encuentres, el uso del kettlebell es muy sencillo porque los movimientos son muy simples.
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