PILATES
El método PILATES es uno de los ejercicios dirigidos que puedes practicar en TEMPO.
El Pilates se basa en un sistema de ejercicios pausados y sutiles pero que generan grandes beneficios a nivel físico y que mejoran aspectos tan importantes como la postura corporal.
Son ejercicios muy sanos, que pueden realizarse a cualquier edad e independientemente de la forma física que se tenga, y que ayudan a evitar numerosas lesiones relacionadas con posturas incorrectas o con desequilibros corporales.
BENEFICIOS DE PRACTICAR PILATES
1. Fortalece los músculos, especialmente los que se encuentran en la faja abdominal y, por lo tanto. favorece una buena postura y elimina dolores de espalda.
2. Ayuda a perder grasa. Al igual que otras actividades físicas, ayuda a disminuir la grasa corporal y, por lo tanto, a mejorar nuestra salud.
3. Mejora la resistencia. La práctica de actividades como el pilates incide positivamente en la práctica de otras actividades o deportes, ya que mejora la resistencia de quien lo practica, e incluso nos ayuda a mejorar nuestra vida diaria.
4. Aumenta la flexibilidad. Esto es posible porque los movimientos y estiramientos propios del pilates provocan un alargamiento de los músculos del cuerpo.
5. Reeducación postural, relacionada con el fortalecimiento de la faja abdominal y con una mejora de la postura.
6. Mejora el estado de ánimo. Al igual que cualquier deporte o actividad física, el pilates mejora tu estado de ánimo, aumenta tu autoestima, tu circulación y también tu propia respiración.
7. Trabaja el suelo pélvico.
Lo mejor del Pilates en TEMPO es que realiza en grupos reducidos y que se trata no solo de un entrenamiento físico, sino también mental.
¿Todavía no practicas el pilates? En Tempo disponemos de numerosos horarios para que puedas comenzar a practicar esta beneficiosa actividad. Te esperamos.
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