LAS VERDURAS DE ABRIL
Las verduras de Abril, dependiendo de el clima, algunos alimentos de temporada son: Espárragos, Lechuga, espinacas, brocoli y acelga.
Espárragos: Los espárragos son ricos en fibra, vitaminas (como la vitamina K, vitamina A, vitamina C y vitamina E), así como en minerales como el hierro y el calcio. Estos nutrientes pueden ayudar a mantener la energía y mejorar la salud ósea 
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.Lechuga: La lechuga es una excelente fuente de fibra y agua, lo que la convierte en una opción baja en calorías pero que proporciona una sensación de saciedad. Además, está llena de vitaminas y minerales como la vitamina A, vitamina K, ácido fólico, hierro y potasio, que son importantes para mantener el cuerpo sano y en óptimas condiciones para el ejercicio 
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Espinacas: Las espinacas son ricas en hierro, que es esencial para transportar oxígeno a los músculos y mejorar la resistencia durante el ejercicio. También son una excelente fuente de antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo después del ejercicio 
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Brócoli: El brócoli es rico en fibra, lo que puede ayudar a mantener la digestión saludable y promover la saciedad. También es una excelente fuente de vitamina C, que puede ayudar a mantener el sistema inmunológico fuerte, y contiene compuestos antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo después del ejercicio 
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Acelgas: Las acelgas son una excelente fuente de nutrientes como el hierro, el calcio, la vitamina K y la vitamina A. Estos nutrientes son importantes para la salud ósea y muscular, así como para la producción de energía durante el ejercicio 
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Incluir estos alimentos de temporada en tu dieta puede proporcionarte una variedad de nutrientes importantes para mantener tu cuerpo en forma y saludable para el ejercicio en el gimnasio. Sin embargo, es importante recordar que una dieta equilibrada y variada es fundamental para obtener todos los nutrientes necesarios para un rendimiento óptimo en el gimnasio y en general. 
