Vitamina C para sobrevivir al otoño
El verano ya se fue. Aunque suene a canción, es una verdad como un templo. Y con el otoño llegaron los cambios de temperatura y las lluvias que nos vuelven la salud del revés.
Esta nueva estación necesita que nos cuidemos un poco más, que retomemos los hábitos saludables y que consumamos lo necesario para evitar resfriados y catarros.
Y una sustancia que debemos incluir sí o sí en nuestra dieta para sobrevivir al otoño es la VITAMINA C.
La vitamina C es antioxidante y antiinflamatoria y es imprescindible para la formación de colágeno en nuestro organismo. Además, aporta luminosidad a la piel, lo que provoca un efecto antiedad.
Al hablar de esta Vitamina, seguro que has pensado en naranjas y mandarinas. Sin embargo, hay muchas más frutas que nos aportan esta beneficiosa vitamina: Kiwi, Caqui y Chirimoya también tiene aporte de este nutriente.
Corre a tu frutería a por tus frutas ricas en Vitamina C y pasa el otoño esquivando catarros y resfriados.
Desde el centro deportivo TEMPO, te animamos al aumento de la ingesta de este producto en tu dieta habitual, para evitar todos los problemas comentados y poder seguir entrenando sin problemas. Cuídate y sigue adelante!
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