Implementos que pueden mejorar tu ejercicio: evil wheel o rueda de abdominales
¿QUÉ ES LA EVIL WHEEL?
Si tu objetivo es trabajar el core y los abdominales y ponerlos «a fuego», hay un implemento que no te puedes perder: la rueda abdominal o evil wheel.
Es rueda que lleva dos barras de agarre y que se utiliza deslizándola en el suelo.
Es un aparato perfecto para fortalecer la parte central del cuerpo, entre otros muchos beneficios:
EJERCITA NUMEROSOS MÚSCULOS
Además de ejercitar tus músculos abdominales, trabajando con la evil wheel también trabajas los músculos de tus hombros y de tu espalda. En total, triceps, deltoides, recto abdominal, abdominales oblicuos, dorsales, bíceps, pectorales y recto femoral entrarán en acción con ella.
INCREMENTA LA FLEXIBILIDAD, LA FUERZA Y MEJORA LA ESTABILIDAD DEL CORE
Al involucrar a tantos músculos diferentes, logramos un aumento en nuestra flexibilidad y nuestra fuerza. Y, al tiempo, mejoras la estabilidad del core, logrando mejores resultados en el resto de actividades físicas.
PREVIENE ENFERMEDADES Y LESIONES
Trabajar con la rueda abdominal de forma correcta y controlada nos ayuda a mejorar también nuestra resistencia, logrando la prevención de algunas enfermedades y limitando que suframos ciertas lesiones.
CONTROL DEL PESO
Los tipos de ejercicios que llevamos a cabo con la evil wheel aceleran la quema de calorías y contribuyen a regular el peso corporal.
ALIVIA EL DOLOR DE ESPALDA
Al fortalecer los músculos de la espalda, lograremos mejorar dolencias en esta zona, la postura y aliviar algunos dolores, sobre todo en la espalda baja.
Como veis, implementar este aparato nos aporta grandes ventajas y conseguiremos una parte central del cuerpo equilibrada, fuerte y flexible. ¡Ven a probarla a Tempo! Seguro que te enganchará.