ACTIVIDADES QUE MEJORAN TU FUERZA RESISTENCIA.
El ejercicio y el deporte tienen como objetivo mejorar las capacidades físicas básicas de quien lo practica. Estas son: fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad y, dependiendo de cuál de ellas queramos trabajar, elegiremos una actividad u otra para lograrlo. Dentro de las actividades dirigidas hoy, destacamos las actividades que mejoran tu fuerza resistencia.
Si nuestro objetivo es aumentar en fuerza y resistencia, en Tempo podemos optar por varias clases en las que trabajaremos estas dos capacidades físicas. ¿Quieres saber cuáles son?
CROSS TRAINING
Basado en un programa de ejercicios intensos y cruzados, a través del Cross Training mejoraremos fuerza y resistencia, pero también potencia, flexibilidad, velocidad, agilidad, equilibrio y coordinación. Dependiendo de en qué queramos enfocarnos, realizaremos un WOD (Workouts Of the Day) u otro. Su principal objetivo es PONER TU CUERPO LO MÁS EN FORMA POSIBLE.
POWERTEMPO
Una de las mejores actividades para fortalecer y tonificar el cuerpo en Tempo es: Powertempo. Consiste en trabajar con barras y discos los distintos grupos musculares al ritmo de distintas tracks de música.
Con él lograrás mejorar el porcentaje de grasa de tu cuerpo, aumentar la necesidad energética de tu organismo y, por lo tanto, aumentar el gasto calórico de tu metabolismo.
CARDIOTEMPO
Las actividades cardiovasculares tiene numerosos beneficios. Es una actividad controlada, habitualmente en suspensión, en la que se trabajan todos los grupos musculares mediante circuitos interválicos que ayudan a quemar grasa y perder volumen, es decir, tonificar. Además, permite mejorar la higiene postural, trabajar con tu propio peso, activar el core y, por supuesto, aumentar la fuerza y la resistencia muscular.
¿Practicas alguno de estos ejercicio? Cuéntanos en comentarios qué tipo de actividades te gustan más y qué objetivo tienes cuando vienes a Tempo. Nosotros tenemos la misión de mejorar vuestra salud a través de la actividad física y el deporte. Ordena prioridades y busca tus actividades que mejoran tu fuerza resistencia.
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