En nuestro nuevo centro Tempo hemos incorporado el yoga como una disciplina con numerosos beneficios para nuestros tempers.
Se trata de una práctica milenaria que equilibra nuestra fuerza física y mental y que nos aportará muchos efectos positivos como:
- Fortalece músculos y huesos
Evita que se acumule ácido láctico en nuestro cuerpo sin reducir la flexibilidad. Además, refuerza los huesos y frena la pérdida de masa ósea.
- Aumenta la flexibilidad
Gracias a las posturas del yoga, mejoramos la flexibilidad de nuestro organismo a la vez que creamos una barrera de protección contra las lesiones.
- Alivia el dolor
Es muy efectivo para aliviar la mayoría de los dolores crónicos.
- Mejora la respiración
El yoga nos enseña a respirar y a hacerlo de forma correcta. Se basa en una respiración abdominal o diafragmática.
- Refuerza el sistema inmunológico
El yoga ayuda a reducir los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, aumentando nuestra resistencia a enfermedades e infecciones.
- Equilibra el sistema nervioso
Al combinar posturas dinámicas con relajación, ayuda a combatir el estrés y mantiene equilibrado nuestro sistema nervioso.
- Mejora la salud cardiovascular
Combate la hipertensión y reduce los niveles de colesterol en sangre, disminuyendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Mejora el estado de ánimo
El yoga ayuda a mejorar el humor y reducir la ansiedad, la depresión y el estrés emocional.
¿Aún no has probado el yoga?
Pásate por Tempo y conoce los horarios y grupos de yoga con los que puedes lograr todos estos beneficios.