Ciclo Indoor y sus beneficios.
Si eres de los que les gusta subirse a la bici. Que disfrutan con la música durante la actividad. Que te gusta retarte con un monitor que te guíe. Entonces, el CICLO INDOOR es la actividad que no puedes dejar de practicar.
El ciclo indoor en un deporte que se practica con bicicleta estática y que combina diferentes niveles de dificultad, fuerza y velocidad al ritmo de la música.
Tiene numerosas ventajas y cada vez más adeptos. Ciclo Indoor y sus beneficios, estos son algunos de ellos:
FORTALECE DIFERENTES GRUPOS MUSCULARES
Si bien es cierto que trabaja principalmente el tren inferior (piernas y glúteos), en el ciclo indoor también se ven involucrados otros músculos secundarios, algunos del tren superior. Piensa que el cuerpo es una cadena muscular, y en una buena actividad, como el ciclo indoor, trabajan juntos todos los músculos. Es la forma de conseguir un movimiento eficaz y una postura segura.
– GASTA MUCHAS CALORÍAS
El gasto calórico de nuestro cuerpo está directamente relacionado con la actividad de nuestro corazón. Cuantas más pulsaciones por minuto, más calorías necesita el cuerpo para el ejercicio, aunque también influyen otras variables como el peso o el sexo. El ciclo indoor es una actividad cardiovascular y con ella logramos mejorar la metabolización de las grasas.
DISMINUYE LA FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO
Los ejercicios del tipo aeróbico, como es el ciclo indoor, agrandan el corazón, lo fortalecen y hacen que se elimine parte de la grasa que lo recubre. Al conseguir esto, un corazón más fuerte, se reduce la frecuencia cardiaca en reposo y se mejora la eficacia de nuestro corazón.
MEJORA LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA
El fortalecimiento del corazón también aumenta el calibre de nuestras arterias coronarias, lo que reduce los problemas que pueda sufrir nuestro sistema cardiovascular, ya que mejora el transporte de la sangre por nuestras venas y arterias.
DA SENSACIÓN DE BIENESTAR
El ciclo indoor es una actividad de alta intensidad. Por lo tanto, ayuda a eliminar el estrés y, a la vez, la ansiedad. Esto produce sensación de bienestar y relajación mental al terminar, puesto que se liberan endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad.
Si quieres probar el ciclo indoor o si ya lo conoces y quieres practicarlo, no te pierdas nuestras publicaciones en redes, porque en unos días volverá a estar esta actividad incluida en el horario de Tempo.
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