COMO ELIMINAR LA GRASA LOCALIZADA.
Comenzamos este post con una mala noticia: no se puede eliminar grasa de una parte de nuestro cuerpo sin hacer un trabajo full body. Es decir, la grasa se pierde de forma global, no localizada.
Y para lograr pérdida de grasa corporal es muy importancia realizar trabajo CARDIOVASCULAR.
Englobamos muchos ejercicios dentro de la denominación de CARDIO, desde correr o andar rápido, hasta ciclo indoor, aeróbic, step… Todas aquellas actividades que exigen poner a trabajar a los músculos mayores del cuerpo durante un tiempo prolongado de tiempo. De esta forma, logramos ELIMINAR LA GRASA LOCALIZADA y aumentar el gasto calórico.
Pero… (siempre hay un pero), simplemente con cardio no obtendremos los resultados que buscamos. Además, debemos acompañarlo de una dieta equilibrada y sana en la que consigamos un déficit calórico. ¿Y eso qué es? Que consumamos menos calorías de las que necesitamos, así ayudaremos a que las reservas adiposas se rompan para dotar de energía a nuestro cuerpo y, de este modo, gastar más calorías y perder peso y grasa.
Las actividades recomendadas para la perdida de grasa de forma correcta y gradual en centro deportivo TEMPO son: CardioTempo, PowerTempo, Ciclo Indoor, Aerotempo, GAP, CORE e incluso con gran intensidad Hipopresivos.
No dudes en venir y practicar todas las disciplinas comentadas, realizando un trabajo global y eliminando la grasas localizada que es mejor no tener.
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