IMPLEMENTOS: EL FITBALL
¿Qué es una fitball?
Seguramente en actividades dirigidas como Pilates, Gap o Core habrás utilizado durante la sesión una pelota de grandes dimensiones. Este elemento es lo que conocemos como fitball. Un elemento muy beneficioso y cada vez más usado para ponerse en forma.
Si os habéis dado cuenta, hemos nombrado tres actividades de bajo impacto y gran número de beneficios físicos que están recomendadas para todo tipo de personas. Y añadir un elemento como la fitball aumentará algunos de los beneficios de estas prácticas.
EQUILIBRIO Y POSTURA CORPORAL
El uso de la fitball permite fortalecer los músculos estabilizadores del cuerpo. Estos músculos son los responsables de la postura corporal y el equilibrio. Por lo tanto, usar la fitball nos ayuda a corregir malos hábitos posturales, mejorar la postura y el equilibrio.
REHABILITACIÓN DE LESIONES
Si realizas alguna de estas actividades durante un proceso de recuperación muscular y de las articulaciones, añadir una fitball te permitirá aliviar la carga sobre la columna vertebral y favorecerá la rehabilitación de lesiones.
VARIEDAD
Utilizar implementos nos permite variar las técnicas de entrenamiento, introducir variaciones en nuestra actividad resultando más motivador.
BAJO IMPACTO
El Pilates, Gap o Core son actividades de bajo impacto. El implemento del fitball no perjudica esto, permite que deportistas de todo tipo se unan al entrenamiento.
TONIFICA Y FORTALECE
La fitball es un elemento que nos ayuda a tonificar y fortalecer los músculos. Además de trabajar la flexibilidad, la resistencia y la fuerza.
Si quieres mejorar los efectos de tu actividad, utiliza una fitball o pelota de Pilates y descubre todas las mejoras que obtendrás. Si tienes cualquier duda sobre los implementos: el Fitball, contacta con nosotros!
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