GLUCOSA Y ESTUDIAR
Por qué debes tomar glucosa si estás en fase de estudio
Seguramente has escuchado el término glucosa muchas veces. Pero, ¿sabes qué es exactamente la glucosa?
La glucosa es un monosacárido que podemos clasificar como un tipo de azúcar. Esta presente en numerosos alimentos, ente ellos en la fruta.
Y es muy importante para nuestro organismo, porque es lo que consideramos «el combustible» de nuestro cuerpo, la encargada de suministrar energía a todos los músculos el cuerpo, sobre todo al más importante: EL CEREBRO.
Es esencial que mantengamos los niveles de glucosa en cantidades correctas en nuestro cuerpo, pues su exceso puede provocar muchos problemas, pero su defecto también.
Algunos de los procesos de nuestro organismo que son posibles gracias a la glucosa como la digestión.
BENEFICIOS DE LA GLUCOSA PARA ESTUDIANTES
Como ya hemos comentado antes, la glucosa juega un papel determinante en el buen funcionamiento del cerebro. Por ese motivo, la glucosa es especialmente necesaria en fases de estudio.
Un consumo óptimo de glucosa permite mantener la concentración y mejorar la retención de la información. Y si estás inmerso en largas jornadas de estudio, como es habitual en época de exámenes o en la preparación de oposiciones, el gasto de glucosa de tu cuerpo será muy elevado, de manera que, en estas épocas, más que nunca, debes cuidar tu alimentación.
La mejor fuente para obtener glucosa de calidad es a través de frutas y verduras, que además de este compuesto te aportarán también vitaminas y minerales esenciales.
Un último consejo es que aumentes el nivel de ingesta de glucosa, sobre todo, al comienzo del día. Esto es así porque la glucosa no gastada puede almacenarse en nuestros órganos en forma de grasa. Por eso, empieza el día llenando de combustible tu organismo y éste se encargará de gastarlo a lo largo de tu larga jornada de estudio.
Recuerda, tan perjudicial es el exceso de glucosa como su falta, no dejes de tomarla en ninguna época de tu vida, pero sin pasarte.
#glucosa #entrenar #EscuelaDeportivaTempo #salud #deporte #actividadfísica #DisfrutatuTempo #Calahorra #ejercicio #Covid19 #coronavirus #covidfree #centroseguro