HIGIENE PODAL
¿La higiene podal cómo repercute en la práctica deportiva?
¡Ay, los pies! Nuestros eternos olvidados. Y sin embargo imprescindibles en nuestra vida y, especialmente, si somos deportistas.
¿Te has dado cuenta algunas vez de que nuestros pies sostienen el peso total de nuestro cuerpo? Y, a pesar de ser tan importantes, muy pocos de nosotros nos preocupamos de su salud. Solo reparamos en que necesitamos cuidarlos cuando ya sufrimos bastante dolor.
Practicar deporte implica repeticiones casi infinitas de un determinado ejercicio o gesto. Y esto, lo queramos o no, puede producir sobrecarga en nuestros pies. Si le añadimos una mala pisada, la lesión es casi irremediable, por eso es importante siempre, pero sobre todo si practicamos deporte o actividad física, atender a la higiene y salud de nuestros pies.
Un podólogo deportivo estudiará tu pisada y te asesorará sobre cómo realizar una actividad concreta. Trabajará contigo cambios de posiciones y el uso, por ejemplo, de plantillas personalizadas para mejorar tu pisada y evitar lesiones.
Consejos:
– Hidrata cada noche tus pies con cremas específicas y evitarás grietas y descamaciones, lo que evitará posibles infecciones y dolores.
– Cuida el calzado que utilizas y elige uno que se adapte a tus características físicas y también a la actividad que realizas.
– Lava bien tus pies al acabar el ejercicio y sécalos muy bien, sobre todo entre los dedos.
– Usa siempre calcetines de materiales naturales como el algodón.
– Procura cortar tus uñas de forma recta y lima siempre los posibles picos.
Recuerda que tus pies sostienen todo tu cuerpo. Cuídalos, son muy importantes en tu día a día, aunque aún no te hayas dado cuenta.
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