IMPLEMENTO INESTABLE: BOSU
¿QUÉ ES UN BOSU?
El bosu o plataforma inestable es un aparato similar a a una fitball partida por la mitad y con una plataforma dura. Es decir, una semiesfera inflada con una base plana que podemos añadir a nuestra rutina de ejercicio aportando cierta inestabilidad.
Al implementar esta inestabilidad, podemos llevar a cabo numerosos de nuestros ejercicios habituales a los que añadimos beneficios, como por ejemplo:
MEJORA DEL EQUILIBRIO Y LA COORDINACIÓN
Al trabajar sobre una superficie inestable, trabajamos y mejoramos ambas.
MEJORA DE LA POSTURA
Al usar un bosu aumentamos el trabajo de la musculatura encargada de mantener la postura y, por lo tanto, potencia que mantengamos una postura correcta.
TONIFICA Y AUMENTA LA RESISTENCIA MUSCULAR
Trabajar con un bosu fortalece los músculos de la zona abdominal y pélvica, los glúteos, la espalda e, incluso los pies. Además de mejorar nuestras articulaciones, sobre todo la rodilla y el tobillo.
NUEVO RETO
Como siempre que añadimos un elemento nuevo a la rutina, nos retamos. Y eso permite mantener la motivación.
CARDIO Y TONIFICACIÓN
Es un implemento perfecto para rutinas de cardio o tonificación.
REHABILITACIÓN
El bosu se emplea en programas de fortalecimiento tras una lesión u operación.
¿Ya utilizas un bosu en tu rutina? Cuéntanos en comentarios qué te parece este IMPLEMENTO INESTABLE: BOSU
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