15 Feb. 2021
ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A DORMIR MEJOR Alimentos que te ayudan a dormir mejor Son muchas las personas que no descansan correctamente. Muchas sufren insomnio, duermen pocas horas, el sueño es ligero y no reparador… Y ahora, con las situación de estrés actual, el...
15 Feb. 2021
DEPORTE SEGURO EN CASA ¿Te has propuesto hacer ejercicio en casa? Te damos recomendaciones Tal y como están las cosas, hacer ejercicio en casa no es una opción, es una obligación. Ya os lo venimos diciendo las últimas semanas. Pero, muchos de vosotros tenéis dudas...
8 Feb. 2021
QUÉ COMER DESPUÉS DE HACER EJERCICIO. Que comer después de hacer ejercicio, esta es la pregunta del millón. Ya te has ejercitado, has hecho tus sesión de actividad física diaria. ¿Y ahora qué? ¿Qué debo comer para una buena recuperación muscular? Durante el ejercicio...
8 Feb. 2021
Lo que NO DEBES HACER cuando hagas deporte por tu cuenta Estamos en una época rara, diferente y que nos afecta a todos. Pero, como ya os hemos dicho anteriormente, tener el centro cerrado, no significa que no sigáis con vuestros hábitos deportivos y saludables. Si...
29 Ene. 2021
LA ROPA ADECUADA PARA HACER DEPORTE El deporte es salud. Es esencial enfocarnos, cuando estamos realizando cualquier actividad física, en cómo realizamos cada movimiento, en tener una técnica adecuada para evitar lesiones y problemas posteriores. Pero, ¿qué pasa con...
27 Ene. 2021
¿DEJAR DE ENTRENAR? !NUNCA! ¿Tengo que dejar de entrenar si está el centro cerrado? ¡NUNCA! Volvemos a encontrarnos con una situación complicada, difícil, estresante y dolorosa. Pero esto nunca debe convertirse en una excusa para dejar de movernos y ejercitarnos,...
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