8 ALIMENTOS PARA RECUPERAR TU MUSCULATURA ¿Has vuelto a entrenar? Si has respondido que sí, ¡enhorabuena! Si aún no te has animado pero vas a hacerlo (¡palabrita!). Sigue leyendo porque te contamos qué alimentos te ayudan a recuperar tus músculos después de entrenar y...
COMBINA ACTIVIDADES ¿Quieres mejorar los resultados de tu ejercicio? Mezcla disciplinas No se consigue lo mismo haciendo un ejercicio aeróbico que uno de fuerza. Y no hemos descubierto la rueda. Seguro que esto lo sabías, entonces ¿por qué centrarte solo en una...
ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A DORMIR MEJOR Alimentos que te ayudan a dormir mejor Son muchas las personas que no descansan correctamente. Muchas sufren insomnio, duermen pocas horas, el sueño es ligero y no reparador… Y ahora, con las situación de estrés actual, el...
DEPORTE SEGURO EN CASA ¿Te has propuesto hacer ejercicio en casa? Te damos recomendaciones Tal y como están las cosas, hacer ejercicio en casa no es una opción, es una obligación. Ya os lo venimos diciendo las últimas semanas. Pero, muchos de vosotros tenéis dudas...
QUÉ COMER DESPUÉS DE HACER EJERCICIO. Que comer después de hacer ejercicio, esta es la pregunta del millón. Ya te has ejercitado, has hecho tus sesión de actividad física diaria. ¿Y ahora qué? ¿Qué debo comer para una buena recuperación muscular? Durante el ejercicio...
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