13 Oct. 2020
ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION: CARDIOTEMPO Las actividades cardiovasculares son muy beneficiosas para la salud pero deben realizarse siempre bajo supervisión e incluir diversos elementos y ejercicios que garanticen su efectividad sin riesgo de lesión. Son muy...
28 Sep. 2020
STEP El step es un ejercicio aeróbico consistente en una secuencia de pasos que se realizan sobre una plataforma o escalón rectangular, llevando a cabo un trabajo físico completo. Por eso es una de las actividades más demandadas de Tempo. Es sorprendente la cantidad...
24 Sep. 2020
Vitamina C para sobrevivir al otoño El verano ya se fue. Aunque suene a canción, es una verdad como un templo. Y con el otoño llegaron los cambios de temperatura y las lluvias que nos vuelven la salud del revés. Esta nueva estación necesita que nos cuidemos un poco...
24 Sep. 2020
CÓMO CREAR UNA RUTINA DE EJERCICIO Y MANTENERLA El deporte es muy beneficioso para nuestro cuerpo y salud, pero también para nuestra mente. Cada vez son más las personas que se suman a hábitos de vida saludables que incluyen el desarrollo de ejercicio constante. Pero,...
24 Sep. 2020
PILATES El método PILATES es uno de los ejercicios dirigidos que puedes practicar en TEMPO. El Pilates se basa en un sistema de ejercicios pausados y sutiles pero que generan grandes beneficios a nivel físico y que mejoran aspectos tan importantes como la postura...
23 Sep. 2020
CORE Llamamos «core» al centro de la parte superior de nuestro cuerpo. Es la zona muscular en la que se encuentra nuestro centro de gravedad y se localiza debajo del ombligo. En la parte central de nuestro abdomen. Cuidar esta parte de nuestro cuerpo es muy importante...
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