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PIEL Y FRÍO CÓMO EVITAR QUE TU PIEL SUFRA
PIEL Y FRÍO CÓMO EVITAR QUE TU PIEL SUFRA. Tenemos un montón de truquis del almendruquis para que la acción del frío en tu piel sea lo menos dañina posible.
ALIMENTOS PARA DESINTOXICAR TU CUERPO
Alimentos para desintoxicar tu cuerpo después de las fiestas navideñas. Es recomendable, depurar nuestro cuerpo tras las navidades, usando Alimentos para desintoxicar tu cuerpo,no nos engañemos, aunque estas fiestas han sido diferentes, nos hemos alimentado bastante...
5 RAZONES PARA NO DEJAR DE ENTRENAR EN VACACIONES
5 RAZONES PARA NO DEJAR DE ENTRENAR EN VACACIONES. Sigue entrenando, en menor o menor cantidad, pero no lo dejes, mantén vivo tu hábito y sigue en la medida de lo posible con tus rutinas y tus entrenamientos, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
4 CONSEJOS PARA COMIDAS COPIOSAS
4 consejos para comidas copiosas
Aunque este año las celebraciones navideñas serán diferentes a lo que estamos acostumbrados, seguro que la cantidad de comida y la variedad de alimentos seguirán siendo protagonistas de nuestras mesas.
EL MARISCO Y SUS BENEFICIOS
El marisco es una de las mejores fuentes de proteínas de nuestra dieta. Además, es un alimento bajo en grasas y calorías y que aporta un montón de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
EMOM (Every minute on the minute)
EMOM (Every minute on the minute) es un entrenamiento de alta intensidad que puede aplicarse a rutinas de cardio o de fuerza. Consiste en realizar el máximo de repeticiones de un mismo ejercicio en menos de un minuto.
CROSS TRAINING
Cross Training: Es un entrenamiento intenso y denominado CRUZADO (cross) que se basa en la combinación de diferentes tipos de ejercicios. Cada rutina se denomina WOD (Workouts Of the Day) y tiene una duración de entre 5 y 20 minutos, que dependen de la intensidad del entrenamiento y del objetivo que se busque con él.
COMO SACAR EL MÁXIMO PARTIDO AL GYM
Crear una rutina de ejercicio no es tan fácil como parece a simple vista. Una vez nos apuntamos al gimnasio, debemos seguir algunas pautas para que el tiempo que nos ejercitemos no sea tiempo perdido y se vaya al traste nuestra motivación.
EL MANGO, UN ALIMENTO COMPLETÍSIMO
MANGO UN ALIMENTO COMPLETÍSIMO. Es una de las frutas más consumidas del mundo por su sabor dulce y su textura agradable. Pero su importancia para nuestra salud va mucho más allá, ya que contiene más de 20 vitaminas y numerosos minerales.
BENEFICIOS DE 8 VASOS DE AGUA AL DÍA
BENEFICIOS DE 8 VASOS DE AGUA AL DÍA. Cuántas veces has escuchado que tenemos que beber al menos dos litros de agua al día? Es uno de los mejores consejos que pueden darte. Pero a veces es difícil conseguirlo.
COMO ELIMINAR LA GRASA LOCALIZADA
no se puede eliminar grasa de una parte de nuestro cuerpo sin hacer un trabajo full body. Es decir, la grasa se pierde de forma global, no localizada.
MELÓN Y SANDÍA
El melón y la sandía son el snack perfecto para que eliminemos la sensación de hambre y nos sintamos saciados sin tener que consumir otros alimentos muchos más calóricos.
CARDIOTEMPO: ENTRENO EN SUSPENSIÓN
Circuitos interválicos que permiten quemar más grasa, aumentar la salud cardiovascular y perder volumen sin sacrificar la masa muscular, a través del entrenamiento en suspensión
STEP, NO SOLO ES SUBIR Y BAJAR UN ESCALÓN
STEP El step es un ejercicio aeróbico consistente en una secuencia de pasos que se realizan sobre una plataforma o escalón rectangular, llevando a cabo un trabajo físico completo. Por eso es una de las actividades más demandadas de Tempo. Es sorprendente la cantidad...
VITAMINA C
Vitamina C para sobrevivir al otoño El verano ya se fue. Aunque suene a canción, es una verdad como un templo. Y con el otoño llegaron los cambios de temperatura y las lluvias que nos vuelven la salud del revés. Esta nueva estación necesita que nos cuidemos un poco...
CÓMO CREAR UNA RUTINA DE EJERCICIO Y MANTENERLA
CÓMO CREAR UNA RUTINA DE EJERCICIO Y MANTENERLA El deporte es muy beneficioso para nuestro cuerpo y salud, pero también para nuestra mente. Cada vez son más las personas que se suman a hábitos de vida saludables que incluyen el desarrollo de ejercicio constante. Pero,...
BENEFICIOS DEL PILATES
PILATES El método PILATES es uno de los ejercicios dirigidos que puedes practicar en TEMPO. El Pilates se basa en un sistema de ejercicios pausados y sutiles pero que generan grandes beneficios a nivel físico y que mejoran aspectos tan importantes como la postura...
CORE, PROTEGE TU CUERPO
CORE Llamamos "core" al centro de la parte superior de nuestro cuerpo. Es la zona muscular en la que se encuentra nuestro centro de gravedad y se localiza debajo del ombligo. En la parte central de nuestro abdomen. Cuidar esta parte de nuestro cuerpo es muy importante...
GAP: Gluteo, Abdomen y Pierna.
GAP: Glúteos, Abdominales y Piernas. Trabajos de Tabata, con diferentes tiempos, intensidad y dificultad, donde podrás tonificar las zonas mencionadas.
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS
HIPOPRESIVOS, Conjunto de técnicas posturales y respiratorias que trabajan profundamente los músculos que forman parte de tu «core».